梅雨のこの季節は蒸し暑く、体調管理が難しく、体調も崩しがちです。

そこで、元気に過ごすためには、

「早寝」「早起き」「朝ごはん」が大切になります😊

「早寝」…　遅くとも21時台には寝れるようにしましょう。

「早起き」…　遅くとも７時台には起きれるようにしましょう。

「朝ごはん」…　どんな朝ごはんが良いの？

１．脳を動かすのは主食（ごはんやパン）

２．体温をあげて、身体を動かすたんぱく質（肉、魚、卵、大豆等）

そして、熱中症予防にはお味噌汁が良いと言われています。

味噌汁は水分や塩分、具材に使われる野菜でビタミンやミネラル、たんぱく質も同時に取ることができます。

この時期に、一度ご家庭の朝ご飯を見直して、お子さんたちが元気に園生活を送れたらと思います。

園でもさらにこまめに水分補給をするように心がけていきます。